你好，我是忘憂館Sunny老師。

既然已經分手了，不要糾纏，大方的離開。

挽回方法如下:

建立彼此的舒適區，進行情感冷凍處理，除了工作需要彼此交流以外，不要主動聯絡他，交流時不要談及任何感情問題，兩性問題。

1，分析原因:回想戀愛相處過程中出現的矛盾，找到你們關係出現問題的根本原因。

2，化解矛盾:承認錯誤，宣告接受分開的現實，主動退讓，釋放關係壓力。

3，冷凍關係:從對方的生活中抽離出來，不主動聯絡對方。工作在一起天天見面沒關係，除了工作的交集以外不要有任何的主動聯絡，不要談及任何關於感情的話題。（需一個月到三個月時間）

4，重新獲得吸引力:提升自我形象，擴充套件生活方式，改變原有形象。（時間根據自我改變速度）

5，測試迴應:低姿態溝通，開始聯絡對方並觀察對方的迴應，以朋友方式相處。

6，下誘刺激，做一些讓對方感興趣的事情，讓對方感到意外，引導對方關注自己。

7，引導投入:開始互動聊天，不暴露需求感，引導對方在關係上投入更多。

8，修復關係:踢開最後的圍牆，再次確定關係。

這只是步驟，還需要一步一步實施