跑步是可以增高的，最好在做些拉伸類的運動，我家孩子堅持了一年，長了15cm。

我家孩子今年10歲，145cm，去年這個時候才130cm，當時因為個子矮，真是操碎了心，

各種方法都試了，後來到醫院檢查了一下，針對性的給孩子制定了一個長高訓練。

每天下午放學，就帶他訓練，剛開始就是跑步半個小時，

之後吊單槓，每次大概一兩分鐘，重複3次，

還有踢腿，使勁向前踢，一次十幾下，

踢完就開始打羽毛球，持續半個小時。

另外別讓孩子挑食，讓他多吃肉，比如牛肉、雞肉，要多喝牛奶豆漿。

還有每天要保證十點前就睡覺，別要他玩的太晚，另外睡前要按摩以下幾個穴道，用於促進腸道吸收，幫助營養消化，分別是左右腳掌的湧泉穴、足三里穴還有神闕穴，每個按摩3-5分鐘，之後貼上助長貼，這個是促進骨細胞分泌生長激素的，藥店買幾十塊，放在晚上貼。

附上幾張照片，這張是去年的，很靦腆。

下面這個是打球剛拍的，比以前好多了。