多吃些黑木耳可以排石。

平時注意多喝水、勤排尿，經常做跳躍運動，可以促進結石排出，合理調整飲食結構，少吃菠菜、柿子、辛辣刺激的食物，可以多吃些黑木耳、喝檸檬汁預防結石再生。

飲食上注意：

（1）控制鈣的攝取量；

（2）勿吃富含草酸鹽的食物包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

（3）注意蛋白質的攝取；

（4）少吃鹽；

（5）限制維生素c的用量。

（6）加食米糠；

（7）吃富含維生素A的食物。

注意：

不要吃富含草酸鹽的食物：

大約60％的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。