最好是食物降火，多吃水果蔬菜，肉類和煮雞蛋儘量少吃，多喝水，每天吃一個蘋果，酸奶可以試著喝一點，主食以粥類為主，少搭配一點麵食，山藥粥、芝麻粥都不錯。芒果西米露（主治鼻子出血）食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。做法：1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊，用溫開水將椰粉衝調開，晾涼；2、鍋裡坐水，燒至沸騰，將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘，十分鐘後，關火。3、蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明；4、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，10秒就可以了，將冰塊丟進料理機，料理10秒；5、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰漿就OK了。薏仁綠豆湯（主治降火）食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。做法：1、薏仁洗淨，放在清水中浸泡一小時撈出；2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出；3、綠豆洗淨，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開；4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛，最後，入糖調味，煮勻就可以了。