自己健身和去健身房訓練區別還說挺大。

1、健身房的裝置器械更全面也更系統化。

自己健身在器械上是跟不上的。

2、健身房的氛圍更容易讓你有訓練的衝勁，應為健身房中往往有些大神在那裡訓練，對自身的視覺衝擊和精神衝擊還是挺有效的。

3、健身房就如一個小社會，只要你虛心請教，別人都會耐心的解答一些你自己不瞭解或糾正以往一直錯誤的動作等。自己健身就如閉門造車。

4、在健身房你可以學習到更多的知識，認識更多同一愛好的健友，健身不只是枯燥無味的一直擼鐵，它也能成為生活中的一種樂趣。

自律的人在哪裡健身都一樣

做為一個70後的中女 堅持跑步5年多

之前也是去辦了昂貴的健身卡 也買了很多節教練課

用我的親身經歷告訴你

自律的人在哪裡健身都一樣

當然你要觀看很多影片學習正確的器械使用方法

為了去健身房看帥哥的 忽略此帖

總之 健身房是荷爾蒙躁動的地方

表想多了 是運動荷爾蒙

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在健身界一直有兩大流派爭論不休，一個是健身房訓練，一個是自由訓練，比如囚徒健身。

兩個流派也進行過，力量方面的比賽。比的是俯臥撐與引體向上，從耐力與力量上看，健身房力量打點，街頭健身耐力強點，但是相差不是很大。

從體型上看，兩個流派的 代表人物，健身房的肌肉塊更大點，街頭健身的更加勻稱，比例適中。

但是，代表人物都是極品，不是一般人能夠達到的。

要是從訓練難度來看，街頭健身基本靠自重，要達到一定的肌肉量，難度應該比健身房舉鐵難度大。

但是街頭健身有一個好處，就是囚徒健身一直強調的，對身體的負荷增加是循序漸進的，自己的身體能夠承受的，對關節及身體損傷小。

想要接觸、瞭解、學習一項事務或者技能，當然不能完全靠自學，那樣會走很多彎路，也容易遭受更多不必要的挫折。

如果初學者還是建議在安全、系統的基礎上進行健身和學習，而自己健身難以保證你獲得的資訊和進行的實踐正確，或者說是一致，這樣一是容易受傷，二是效率不高。

如果是中級以上的健身愛好者或是健身高手，就不拘泥於自己健身還是健身房鍛鍊了，何種方式都可以。

當然，還要看健身的目的，每個人目標和要求都不同，根據自身需要選則。增肌，在健身房肯定比自己健身效果好；減脂或者單雙槓，兩項都差不多了。

另外，健身房器械全面，氣氛好，而自己健身比較枯燥，硬體設施不如健身房齊全，可能因受場地及器械影響達不到健身目標。