你指的是化妝品還是口服的VC 如果是化妝品的話，建議晚上用。因為VC有感光性，白天不能用,不然黑色素會沉積的更多,越用越黑。但是，你買的東西只是裡面還有這個成分影響應該不大,因為廠家在生產的會考慮到這個問題的,如果還是不放心,塗抹以後不要馬上出門就是了。 如果是口服的話，應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間 更長。 維生素服用時宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便於吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內，而快速地、大口大口喝水，水會很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經很好吸收就排出人體。何況維生素C是水溶性的，更會被小便帶出體外 維生素C豐富的檸檬屬於感光食物的原因是因為具有感光因子，跟維生素C是沒有關係的。所以，白天晚上都可以，一般你買的產品上面會寫明用法。比如，養生堂的寫的是分兩次服用，嚼食。我一般會在早飯、晚飯後各吃一片。