前面兩個都什麼回答？拳頭與胳膊相連那就是腕部了。正常打球腕部是不會有痠痛，因為腕部沒有肌肉，不會出現什麼缺乏運動突然開始運動導致的肌肉痠痛，亦或是什麼沒有熱身導致的疼痛，這些都是因為平時缺乏鍛鍊的正常肌肉反應，但是手腕沒有肌肉哪來的這些反應？

直接了當的說就是發力錯誤，初學者兩大發力錯誤，一個抖手腕，一個是掄大臂。尤其是手腕的屈腕後甩出去發力這是最常見的錯誤，由於初學者對羽球在空中飛行的時間空間把握不住，不敢做動作怕碰不到球，很多人是先把拍子跟著球走，由於發力距離短了發不出力，於是下意識的會覺得先壓手腕然後抖出去（就是類似你把皮帶甩出啪啪響的那個動作）感覺這樣會有力些，但是這麼做的後果是手腕負擔嚴重要承受極大的反作用力。如果平時都覺得疼痛，估計是已經出現腱鞘炎之類的了。

如果題主想堅持打球，最後找個教練去糾正下動作，否則這麼打下去後患無窮。我見過一個球友，也是這樣壓腕發力，打的還是暴力拍AT900，結果就是到了三十歲手腕摘除軟骨，現在連大瓶桶裝水都拎不起來了。