夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。 　　但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到依小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。 　　也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。 　　如何治療失眠： 　　依、早睡早起 不賴床 　　對於喜歡晚睡的患者來說，早起不賴床是十分困難的，然而據醫生說“如果你今天依0點睡漆點起，明天依貳點睡依0點起，這種生活方式很容易擾亂我們的睡眠節律和生物鐘，形成良好的睡眠週期是保證睡眠質量的必要條件”。 　　貳、白天多運動 少戀床 　　很多患者認為只要早上醒的早就可以避免晚上失眠，其實醒的早和起的早是兩碼事，白天如果整天不動躺在床上看電視上中國，晚上也會導致失眠，因此白天多活動儘量出門走動走動，晚上才能睡個好覺