對於這個問題，我的答案是有影響的，不過是積極影響。很多家長認為，負重練習會抑制骨骼的發育，會導致關節受傷，從而導致長不高。這種見解是完全錯誤的，在10到17歲間，青少年的身體要經歷一系列荷爾蒙和生理的變化，這可以最大化地挖掘他們在力量、肌肉圍度和運動能力等方面的增長潛能，合理的健身計劃不但不會影響發育，還能夠幫助我們獲得極大的進步和提高。

根據美國國家力量及體能訓練協會的研究，大多數青少年的受傷是由於不當的訓練計劃、過大的負重量、不合規格的健身器械或者缺乏成人的監管造成的，而不是由於骨骼的脆弱。所以，健身隊青少年的發育沒有阻礙作用。不過，要練就一副好身板，又不傷害骨骼，也要有一定的訓練的方法。我建議年輕的負重訓練者在一個動作練習時要堅持使用一個最小化的起始重量，直到他們已經掌握了全程動作的技巧，並能安全地完成10次或更多的重複次數，而沒有彈起或急拉重量發生時，才可以逐漸增加自己的負重量。因為總訓練量（總的重複次數和動作）更具益處和優勢——而且更加安全——還能促進你的迅猛生長。