不建議晚上喝紅糖水。紅糖水本身很好，具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的。但是不建議在晚上喝1、晚上睡前喝糖水會讓大腦處於興奮狀態,不利於睡眠。 2、晚上睡前喝糖水會增加肝臟與胃的消化負擔。 3、晚上睡前喝糖水,由於沒有做運動,多餘的糖容易轉化成脂肪,導致肥胖,長期過量攝入容易引起糖尿病。

紅糖水是可以起到補血效果的，紅糖水要比白糖多很多礦物質鐵。缺鐵的人就容易貧血，如果是補充鐵，血液和血紅細胞就會增多。紅糖的營養成分紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經壓榨取汁煉製而成的赤色結晶體。紅糖按照結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖分、碗糖等。因為沒有經過高度精煉，幾乎保留了甘蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能之外，紅糖還含有豐富的維生素和微量元素，營養成分要比白砂糖高出很多。紅糖當中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，而且還含有葉酸、微量物質、維他命和電解質成分、抗氧化物質和色素調節物質等等。紅糖水的好處紅糖的好處在於能“溫而補之、溫而通之、溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量塊，吸收利用率比較高，可以快速的幫助我們補充體力。