好處:研究發現，1平方釐米面板暴露在Sunny下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“Sunny維生素”，人體面板中所含的維生素D3源透過獲取Sunny中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。·曬太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時，就會被殺死。·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。·Sunny中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。壞處:容易導致面板變黑