是這樣的，每個女性多多少少都會有一些缺鐵的情況，這跟女性的特殊生理有關。只是缺鐵的輕重問題而已，輕微的缺鐵自身是不會出現任何察覺的，嚴重的缺鐵才會導致貧血的發生。

因此建議每個女性朋友都要注意做好補鐵補血，預防貧血的發生，女性日常補鐵生血的方法有兩種。

1、食物補鐵

沒有貧血或者輕微貧血的女性可以透過飲食來做到預防，平時多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

2、鐵劑補鐵

鐵劑是治療缺鐵性貧血最直接有效的方法，貧血症狀明顯時的要口服鐵劑。鐵劑建議選擇以微量元素微量補充為理念的鐵之緣片，這樣的鐵劑不僅溫和不會對腸胃刺激。具有補鐵生血改善缺鐵性貧血的保健功效，貧血的人服用可以快速得到治療，沒有貧血的人也可以長期食用，當中養血的保健作用。