游泳肯定能夠減肥的，畢竟任何運動達到一定的頻率都是可以消耗卡路里的。而且游泳使全身的肌肉群參與了運動，可以使全身的肌肉得到更好的鍛鍊。
而且在同等條件下，人在水裡的運動要比在陸地上的運動消耗的能量多，所以對於需要減肥的人士而言，游泳是一項很好的運動選擇。但是游泳也需要注意一些細節：
第一：要學會科學游泳。科學游泳不僅是要掌握科學的游泳方法，還要科學地規劃游泳的時間。尤其對於初學者，一定要控制好游泳的時間，切記不要一次性遊太久，容易造成肌肉拉傷甚至其他的身體傷害。
第二：注意節食。雖然游泳會使人消耗大量的熱量和脂肪，但是也容易讓人產生飢餓感。尤其是在游泳之後，人處於非常飢餓的狀態，很容易暴飲暴食，導致體重不減反增的效果。所以無論選擇游泳還是其他的運動，一定要注意節食，這樣才能更好的減肥。
第三：持之以恆。對於減肥者而言，堅持是一個永恆的話題。畢竟減肥是需要一個過程，沒人可以瞬間減下去的，所以選擇游泳專案的朋友一定要堅持下去，才能減肥成功。
另外送上一個小貼士：游泳之後一定要注意補充水分啊！
游泳肯定能夠減肥的，畢竟任何運動達到一定的頻率都是可以消耗卡路里的。而且游泳使全身的肌肉群參與了運動，可以使全身的肌肉得到更好的鍛鍊。
而且在同等條件下，人在水裡的運動要比在陸地上的運動消耗的能量多，所以對於需要減肥的人士而言，游泳是一項很好的運動選擇。但是游泳也需要注意一些細節：
第一：要學會科學游泳。科學游泳不僅是要掌握科學的游泳方法，還要科學地規劃游泳的時間。尤其對於初學者，一定要控制好游泳的時間，切記不要一次性遊太久，容易造成肌肉拉傷甚至其他的身體傷害。
第二：注意節食。雖然游泳會使人消耗大量的熱量和脂肪，但是也容易讓人產生飢餓感。尤其是在游泳之後，人處於非常飢餓的狀態，很容易暴飲暴食，導致體重不減反增的效果。所以無論選擇游泳還是其他的運動，一定要注意節食，這樣才能更好的減肥。
第三：持之以恆。對於減肥者而言，堅持是一個永恆的話題。畢竟減肥是需要一個過程，沒人可以瞬間減下去的，所以選擇游泳專案的朋友一定要堅持下去，才能減肥成功。
另外送上一個小貼士：游泳之後一定要注意補充水分啊！