以下食物可以排除體內溼氣: 1、紅豆紅豆可以補血,亦可以除溼。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。2、苦瓜苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。3、薏米薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。4、山藥山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。5、綠豆芽綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。擴充套件資料:溼氣重的表現:症狀一、身體困重,四肢乏力,這是體內溼氣重的最典型的表現。症狀二、頭暈,頭部沉重“蒙查查”,想要睡覺。症狀三、大便粘,便便拉出來粘在馬桶上,用水衝都衝不乾淨。症狀四、沒有胃口,感覺肚子飽脹,總是不想吃東西。症狀五、嘴巴發粘,並且發甜。
以下食物可以排除體內溼氣: 1、紅豆紅豆可以補血,亦可以除溼。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。2、苦瓜苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。3、薏米薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。4、山藥山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。5、綠豆芽綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。擴充套件資料:溼氣重的表現:症狀一、身體困重,四肢乏力,這是體內溼氣重的最典型的表現。症狀二、頭暈,頭部沉重“蒙查查”,想要睡覺。症狀三、大便粘,便便拉出來粘在馬桶上,用水衝都衝不乾淨。症狀四、沒有胃口,感覺肚子飽脹,總是不想吃東西。症狀五、嘴巴發粘,並且發甜。