一個人堅持每天吃兩斤香蕉會怎麼樣？對身體會有什麼影響？會胖，雖然香蕉中的陰港豐富，尤其是維生素A／維生素E／B族維生素／維生素C／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／鋅／硒，尤其是香蕉是高鉀低鈉的水果，對於高血壓有很好的預防和緩解的作用。但是香蕉中的糖分過高，並且升糖指數也高，不適合吃太多，會增加肥胖的風險，從而增加心腦血管疾病的風險。
即便每天不吃兩斤香蕉，哪怕每天吃兩根香蕉，也會增加熱量，增加肥胖的風險，所以對於健康來說，還是應該適量吃水果，中國居民膳食指南建議每天攝入水果200-350g，既可以補充充分營養素，又不會增加肥胖的風險。適量吃香蕉，對於健康有積極的促進作用，不僅可以改善心肌功能，緩解胃黏膜刺激，還有滑腸的作用，能夠預防便秘。
另外香蕉最好不要空腹吃，還是那個問題，因為香蕉中的鉀和鎂的含量較高，如果空腹吃香蕉，很容易導致高血鉀，尤其是開車的人如果出現肌肉麻痺／嗜睡／乏力等症狀，會發生危險，而血液中的鈣鎂平衡如果收到破壞，會對心血管產生抑制作用，不利於心血管的健康，最好在兩餐之間加餐食用。因為飯後吃香蕉也會增加總能量的攝入，增加肥胖的風險。
一個人堅持每天吃兩斤香蕉會怎麼樣？對身體會有什麼影響？會胖，雖然香蕉中的陰港豐富，尤其是維生素A／維生素E／B族維生素／維生素C／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／鋅／硒，尤其是香蕉是高鉀低鈉的水果，對於高血壓有很好的預防和緩解的作用。但是香蕉中的糖分過高，並且升糖指數也高，不適合吃太多，會增加肥胖的風險，從而增加心腦血管疾病的風險。
即便每天不吃兩斤香蕉，哪怕每天吃兩根香蕉，也會增加熱量，增加肥胖的風險，所以對於健康來說，還是應該適量吃水果，中國居民膳食指南建議每天攝入水果200-350g，既可以補充充分營養素，又不會增加肥胖的風險。適量吃香蕉，對於健康有積極的促進作用，不僅可以改善心肌功能，緩解胃黏膜刺激，還有滑腸的作用，能夠預防便秘。
另外香蕉最好不要空腹吃，還是那個問題，因為香蕉中的鉀和鎂的含量較高，如果空腹吃香蕉，很容易導致高血鉀，尤其是開車的人如果出現肌肉麻痺／嗜睡／乏力等症狀，會發生危險，而血液中的鈣鎂平衡如果收到破壞，會對心血管產生抑制作用，不利於心血管的健康，最好在兩餐之間加餐食用。因為飯後吃香蕉也會增加總能量的攝入，增加肥胖的風險。