腿部的心臟供血會不足,血液的滯留造成的.睡前最好按摩一下,高舉腿踢向天，使血液可以迴圈。注意多吃水果蔬菜，多補充一些維生素之類的。黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。 蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。 棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。 核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。 茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。 番茄：含有維生素P，可保護血管，能防治高血壓。 白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。 玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。建議你去看下醫生