回答這個問題之前，你要明白好的膠原蛋白都有哪些特徵：

第一、看品牌實力和公司背景。實力雄厚，歷史悠久的大品牌相對值得信賴，如果你對目前還欠缺對膠原蛋白的瞭解，建議選擇大品牌的產品。

第二、最重要的是看分子量，這是個硬指標。分子量太大不易吸收，但也不是越小越好，在1000-3000D的膠原蛋白肽是人體能夠吸收的範圍。

第三、要看純度，人每天需要補充6克膠原蛋白，你看下你喝的牌子，每瓶含多少膠原蛋白，夠不夠量。

另外，注意一些細節，比如原材料，目前以魚膠原蛋白為最優，維C能促進膠原蛋白的吸收，如果你喝的膠原蛋白裡面含維C，則優先考慮，還有就是零脂肪，不用擔心喝了會長胖。

最後，目前口服膠原蛋白產品有飲料、片劑、粉末等多種形式，以液體飲料吸收率最高。

口服膠原蛋白，至少2個月的週期，才能看到效果。如果某個品牌宣稱一兩週見效的，就要當心了，他們的產品中可能含有激素。

總之，在選擇膠原蛋白產品時不要貪圖便宜，要擦亮雙眼，結合以上幾點綜合考慮。

我是青檬報告，希望以上提供的資訊對你有幫助。