為什麼吃鈣片會引起便秘。鈣片中的碳酸鈣吸收率最高，人體對鈣片的吸收是有一定的過程，鈣片在人體內的胃酸作用下一部分的碳酸鈣會變成氯化鈣，進入人體的腸道後形成磷酸鈣，磷酸鈣不容易被人體吸收消化，並且會抑制腸道的蠕動，可能會引起便秘。尤其是對老年人或者缺乏膳食纖維的人來說，他們的消化能力比較弱更容易引起便秘。吃鈣片引起便秘怎麼辦。補鈣的時候可以喝一些酸奶，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以促進腸道的蠕動增加人體的消化吸收能力緩解便秘。人們可以吃一些含粗纖維比較多的蔬菜如和菜花和白菜等，還可以吃一些粗纖維比較多的堅果如黑芝麻和松子以及杏仁等。在早晨起床以後可以喝一杯白開水增加消化道的水分，有利於排便。吃鈣片的禁忌。雖然補鈣是比較常見的，但是吃鈣片的時候也有一些禁忌。比如吃鈣片的時候不能和菠菜與竹筍等含草酸的蔬菜一起吃。因為草酸在腸道中可以與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響人體對鈣的吸收。鈣片還不能跟碳酸飲料和咖啡還有漢堡等含磷的食物一起吃，這是因為人體的鈣磷有固定的比例如果體內磷的的含量過高會把鈣排擠出去。