一般右手用得比左手多，所以大部分人的右邊肌肉比左邊發達。可以在健身房有針對性地進行鍛鍊，使肌肉變得勻稱：1.不對稱的胳膊（肱二頭肌、肱三頭肌）這是最常見的現象，在鍛鍊時儘量使用單臂動作，更大強度的針對較弱的一臂，使其力量和圍度逐漸跟上另外一臂。因此鍛鍊二頭的彎舉儘量使用斜託啞鈴彎舉，三頭肌用俯身單臂屈伸。2.不對稱胸大肌在鍛鍊時想辦法把負荷重心放到較弱的一側優先鍛鍊。比如單手俯臥撐，還有臥推啞鈴時肌肉較弱的一側（力量確最強）可以適當加大一點負荷，也是可以的。3.不對稱的腿部一般來說腿部肌肉不對稱還是非常少見的，而且即使不對稱，無論大腿和小腿都很容易採用孤立鍛鍊方法來鍛鍊較弱的一邊。4.不對稱的腹肌很多人經常提到腹肌不對稱，腹肌其實是整一塊，被隔膜隔成6-8塊的形狀，這幾塊大小形狀因人而異，所以不可能絕對左右對稱，即使不對稱一般也是很難調整的，所以也不必糾結。鍛鍊時側卷腹左右訓練量相當，扭轉卷腹也是個不錯的方法，空中蹬車是最佳的鍛鍊方法。

這說明你平時側重於某一邊健身，或那邊健身強度更大，這才導致兩邊尺寸不一樣。接下來的訓練，可以對這邊訓練減少另一邊加強。