老年人早晨泡腳有益健康！晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。而養生專家還有一個建議：在冬季，早上起來泡泡腳不但能通經活絡、延年益壽，還能提神醒腦。這對於退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。南京市中西醫結合醫院心血管病專家張明教授介紹說，冬天的時候，人體更容易出現手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。而晨起用熱水泡腳則可以促進氣血執行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。來源：尋醫問藥社群

如何預防和減輕足跟痛預防和減輕足跟痛的主要原則與方法有：1.選擇穿輕軟合適的鞋子；2、防止過度負重及用力；3、防止骨質疏鬆；4、增強肌肉韌帶的力量和彈性；5、堅持每晚用溫水泡腳。具體方法如下：湖南中醫藥大學第一附屬醫院骨傷科柳景紅(1)選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷(2)老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(3)中老年人注意補鈣，防止骨質疏鬆(4)堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走(5)堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按摩，促進區域性血液迴圈