薏米、百合、蓮子、紅棗 可以放在一起煮粥可以天天喝。

百合、蓮子、薏米、紅棗各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。有滋補、安神、益胃、潤肺、補氣養血、祛溼作用。適用於各種虛弱，心悸，大便溏稀，腳氣病等症。

薏米含有豐富的亞油酸,維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果.藥用價值也很高,有很好的防癌作用.它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣.現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛.既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔.

此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體面板光澤美白細膩.

步驟

1.將 薏米放入高壓鍋中。

2.將 薏米淘淨。

3.稱好乾 百合，洗淨。

4.將 薏米放入高壓鍋中。

5.將 百合也放入高壓鍋中。

6.加入適量清水。

7.蓋上鍋蓋開始壓制，中途加入大棗再壓制至 薏米軟爛即可。