懷孕初期又餓又沒胃口，這是早孕反應的一種表現，主要與體內的激素水平影響有關，一般主要在孕頭三個月以內症狀比較明顯，三個月以後症狀會逐漸減輕，這種情況大多是不需要治療的，可以透過飲食調理，比如可以根據自己的口味，選擇比較喜歡吃的食物，可以多吃蔬菜水果，有助於刺激食慾，避免攝入過於油膩性的食物，可以有助於緩解症狀。

第1招: 維生素B6緩解媽媽噁心不適

懷孕期建議維生素B6每日要攝取1.9mg，維生素B6能幫助媽媽減緩噁心、想吐，一些肉類、肝臟、全穀類都含有豐富維生素B6。如果媽媽反應較為嚴重，完全吃不下，在沒辦法透過食物攝取的情況下，我們建議媽媽可以找專業醫師的評估後會開立高單位的維生素B6，緩解不適。

第2招: 媽媽可以試試看在睡覺前和睡醒後吃一些好消化的點心，像是烤麵包或蘇打餅乾，可以避免因空腹、低血糖加重噁心的情形。

第3招: 媽媽的嗅覺跟腸胃變的敏感，最好避免味道強烈且太過刺激性的食物。

第4招: 少量多餐的方式進食，避免吃下過多食物，讓胃部感到又撐又脹。

第5招: 儘量保持心情愉悅、充分休息，處於緊張疲勞下也會使媽媽加重噁心的情形。