第一，因為酒中是不僅僅只含有酒精這一種成分，還含有雜醇類，醛類等成分，都會引起血管擴張，會加快散熱的速度，就會使水分加快蒸發，所以，你就會感到口渴了；第二：當酒精進入到人體內就會刺激到腎臟，就這樣腎臟過濾的速度就會隨之加快，導致人體排尿的頻率要高於平常；第三：當酒精裡的成分進入到人體血液後，會增加血液的粘稠度，這樣血管裡的血液就會吸走血管外的水分以稀釋血液，所以，如果喝過量酒後要及時的飲大量的白開水來補充體內缺失的水分。有時飲酒在所難免，可以做的就是降低酒精對身體的傷害：?1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些利於肝臟保護的牛黃清心丸，具有清熱解毒、平肝熄風的作用，從而保護肝臟。