先回答第一個問題。

我們的血壓，一般高壓在100~130mmHg，低壓在60~80mmHg都是屬於在正常範圍的。高壓與低壓之間的差值，我們稱為脈壓差，一般在20~60mmHg之間都是屬於正常範圍的。因此，你的血壓，壓差是在正常範圍的，低壓也是正常，無需擔心。反而是你的高壓100mmHg是偏低的，需要引起注意。

總是犯困的感覺，如果沒有心臟疾病、血管狹窄、神經疾病、炎症性疾病以及其他疾病等情況，考慮是由於血壓偏低造成的（高壓偏低）。由於血壓偏低不能將血液中足夠的營養和氧氣帶到身體的各項器官，我們身體為了節約能量的消耗而自動減少活動量，由此而出現犯困的感覺。

因此，你需要做的就是適當提高自己的血壓，犯困的感覺應該就會得到改善。可以透過適當增加食鹽水分攝入提高血容量，飲用適量淡茶或咖啡提高心臟血液的射出，適量的運動提高血液迴圈，如跑步、快走、太極拳、健身體操等。

除此之外，需要長期監測血壓，注意有無頭暈、眼花、暈厥等症狀低血壓的症狀。當然有其他疾病及時治療。

我是浩洋醫生，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。