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  • 1 # 藍風24

    加熱好的牛奶可以儲存24小時。牛奶應該蓋好蓋後再放入6℃以下的冰箱,儘量在24小時內喝完。

    牛奶適度加熱就好,最好不要加太熱,牛奶加熱的時間越長、溫度越高,其中營養的流失就越嚴重,主要有維生素,其中維生素C流失得最厲害,其次是乳糖。加熱牛奶飲用,比起冷牛奶更能使腸胃活躍,讓好吸收進行到底。

    擴充套件資料:

    喝牛奶注意事項:

    1、不能空腹喝牛奶

    早晨千萬不能空腹喝牛奶,因為在牛奶中是有很多的營養物質的不容易消化的,早上最好吃點東西再喝,對於胃部很有好處。先進食一些澱粉質小點心,如小蛋糕,小餅乾可以延緩牛奶在胃中的停留時間,與胃液中消化酶進行酶解作用,緩慢地排到腸道,便於腸道吸收利用。

    2、牛奶加熱要適度

    喝熱奶時可採取隔熱加溫的方法,將鮮奶袋放進熱水中5分鐘即可,這樣可保留更多的營養素。或70攝氏度的三分鐘加熱,消毒營養兩不誤。

    3、飲用牛奶要適量

    成人一天應喝400-500毫升,即兩瓶牛奶,建議至少要喝250毫升,即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超過1000毫升。

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