1、不賴床，從熟睡中醒過來時，不要賴床，人一賴床不願起床，人更加不清醒了，整個人總是要醒不醒的狀態。所以我們在床上一睜開眼睛時就要立即起床，穿衣服；

2、藉助鬧鐘，晚上臨睡前，設定好鬧鐘的響鈴時間，鈴聲越大越好。早上，當鬧鐘到達響鈴時間時，響亮的鬧鐘鈴聲能刺激大腦，讓自己一下子清醒過來。

4、吸清新空氣，起床後，也可以站在窗邊，對著窗外深深的吸一口氣；早晨的空氣質量都比較好，清新的空氣能讓人迅速清醒。注意的是，如果房子周邊環境惡劣，空氣不好的，這個方法就不要用了。

6、喝溫開水，起床洗臉刷牙後，喝杯溫開水；空腹喝溫開水對人體有很好的用處外，還能使到我們能從起床的迷糊中迅速清醒過來。

拓展：

起床，漢語詞彙。

拼音:qǐ chuáng

釋義:本意離床下地、起身，喻指病癒。語出《儒林外史》第四八回:"餓到六天上，不能起床(床)。

早上起床時間應當在5、6點，這個時間段起床可促進新陳代謝，增強免疫力，有利於抗擊病毒的侵入。