1、不要給自己太大壓力

有沒有奶水，並不是最重要的，你能給小朋友的，比奶水更多，實在沒有奶水就補奶粉唄。但是在補奶粉之前一定要嘗試母乳餵養。

2、多休息與好心情

不管是順產還是剖腹，生孩子都是一次體力精力的大考驗。在月子裡，一定要儘量多多休息，維持好心情。

生氣、睡眠不好都可能造成奶少。

3、多喝水與科學飲食

另外，傳統月子裡要大補特補的誤區，也需要改變。很多新媽媽在產後初期，乳腺還不通暢，需要清淡飲食，盲目進補反而可能引起乳腺堵塞，還嚴重的可能導致發燒發炎，會很痛苦呢！

如果產生了腫塊，平時可以用捲心菜冷敷，在親喂前熱敷，讓娃多吸，非常有效！

4、必要時求助通乳師

堵奶的時候多讓寶寶吸一吸，如果還是不行的話，要及時疏通，乳腺炎就麻煩了。

5、尋找適合自己的發奶食物

每個人都有自己特定的發奶食物，可以多去嘗試吃吃。

6、晚上要讓(寶ᴗ寶)多吸，晚上是泌乳高發期，一定要多吸。