我只是學生物的學生，只是給你一點小建議。從生物學角度來說，饅頭主要由澱粉組成，澱粉會透過人體，不斷分解變成葡萄糖然後供能也就是說，饅頭可以供給人體能量。而米飯中也含有大量澱粉，也可以供給人體能量。因此，饅頭和米飯作為主食都是可以的。也不能吃過多的主食，當人體能量過多時，會自動儲藏成脂肪，孩子如果太胖的話，對孩子的骨骼等各方面生長髮育有很大的影響。也要儘量讓孩子吃蔬菜水果，因為人體所必需的維生素基本上都是從蔬菜水果中獲取的，而且吃蔬菜水果確實會使人的免疫力增強的，再加上每天給孩子一定量的有氧運動，孩子不會輕易生病。

還有，不能讓孩子挑食，除了過敏之外，每天都應該讓孩子攝取多種類的蔬菜水果，因為每種蔬菜或者水果所含的維生素和微量元素都是不同的，將主食蔬菜水果合理搭配，維生素攝取過多的話也會引起維生素中毒。

謝邀。這個我個人覺得應該沒有依據吧，現在人都講究健康，大魚大肉也不缺了，孩子的營養肯定是沒有問題了，但是天天這樣吃也不行，必須要多吃瓜果蔬菜，饅頭也屬於五穀雜糧，多吃沒壞處，營養需要多方面的調節，不是特指哪一種食物，我家孩子我們是葷素～水果～雜糧～堅果樣樣給他吃，每天堅持運動，這樣身體才能棒棒的！