維生素D類是指具有鈣化醇生物活性的一大類物質。維生素D是人體需要的一種脂溶性維生素，對維持人體血鈣和磷水平的穩定，以及骨骼的正常礦化過程等具有重要作用。

維生素D至少有5種形式，以維生素D2和D3最為常見。維生素D2，也叫麥角骨化醇，植物可透過Sunny將體內的麥角固醇轉化為維生素D2。維生素D3，也叫膽鈣化醇，動物和人則可以透過曬太陽將面板中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3。維生素D2和D3都是白色晶體，其化學性質比較穩定，一般的烹調方式不會引起維生素D的損失，但是脂肪酸敗可引起維生素D破壞。

馬博士健康團張建芬博士生

維生素d對於維持骨骼健康是十分必要的。一旦缺乏，容易引來佝僂病及軟骨病。此外，維生素d還能幫助預防感冒和抵抗抑鬱症，是健康日常生活中不可或缺的幫手。建議吃湯臣倍健的維生素AD軟膠囊，不僅能補充維生素D，還能補充維生素A，預防夜盲症！

維生素D是一種脂溶性維生素，它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。或者服用湯臣倍健的維生素AD軟膠囊，每天一次，每次一粒即可。