1、橙子：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
2、橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。並且橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
3、蘋果：多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅透過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。食物中毒可以喝牛奶，如果是重金屬高的食物是可以喝牛奶來解一下毒的，因為牛奶可解重金屬中毒。最穩妥的方式還是去醫院檢查,因為食物中毒分很多種,如果你的情況適合喝牛奶就最好,萬一不適合的話,只會造成更大的麻煩。
1、橙子：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
2、橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。並且橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
3、蘋果：多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅透過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。食物中毒可以喝牛奶，如果是重金屬高的食物是可以喝牛奶來解一下毒的，因為牛奶可解重金屬中毒。最穩妥的方式還是去醫院檢查,因為食物中毒分很多種,如果你的情況適合喝牛奶就最好,萬一不適合的話,只會造成更大的麻煩。