可以

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。透過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。當然出汗越多也並不代表減肥效果越好，正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多，就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。另外，出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。游泳的話，這項運動耗能是非常的高的，如果你遊一個小時的泳的話，它能耗1100多大卡的熱量，這個應該來說就是減肥的人首選的一個方法。在水下，每一次換氣的時候，都能夠加快體內的血液迴圈以及新陳代謝的速度，代謝快了，減肥速度自然也就明顯了。在水下運動因為會受到水的阻力，大家都知道在水下水的阻力，比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多，所以同時消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量，並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣，容易產生出不協調的肌肉塊，它注重的是熱量和脂肪的消耗，以及塑造身體線條的流暢性，