小孩沉迷於手機和電視，家長很苦惱不知怎麼辦，以下幾點讓孩子學會自控力。

我們要思考的一個問題，為什麼孩子會喜歡玩手機看電視，找到了原因問題就很好解決。

小孩子他們有很強的模仿和學習能力，在他的世界裡父母就是第一任老師，看著父母幹什麼他們就會學著幹什麼，而且小孩好奇心很強，什麼都想了解，當他們接觸手機以後會被裡面的畫面和內容吸引，慢慢的就培養了他們離不開手機的習慣。

我們先來談談對孩子的影響：

第一，引起視力下降。玩手機看電視有很強的輻射，各種光線對眼睛的傷害很大，不要說是處於發育期的孩子，就算是成年人時間久了都會視力下降。

第二，影響孩子的健康成長。也還是輻射問題，都知道輻射的危害，大量的電磁輻射嚴重的危害著身體的發育。其次是喜歡上了手機和看電視，孩子的活動量就減少，容易引起身體發育緩慢，身體姿態變形，身體機能代謝紊亂，就會出現各種問題。

由於孩子已經玩上了手機，喜歡上了看電視，這個時候千萬不能一下子就阻止了他們的行為，因為這樣做會讓孩子產生牴觸情緒，甚至會伴有暴力反抗的行為。

再一個就是突然阻止他們，他們越發會產生激烈的想法，千方百計的好手機電視，這個時候就是適得其反。

第二，達成協議。

第三，家長注意要給孩子選擇一些優質的內容，讓孩子去模仿學習。

第四，休閒，睡覺，吃飯，沒有什麼事的時候不要讓孩子玩手機，引導他們做一些有意的事。

第五，作為家長，要在孩子面前起一個引導作用，帶領著孩子玩玩遊戲，看看書，讀讀故事，做一些有益的事。

這個時候家長們千萬不能在當著孩子的面再拿出手機來辦事，切記。

這種問題我回答了很多次，但是最終我發現很多人問這些問題都是想知道一些不用家長參加的方法，那我就給家長們介紹幾種這樣的方法。

第一種在孩子的課餘時間給孩子報孩子喜歡的那種興趣班，這樣孩子在班裡面能夠發展自己的愛好，又能夠減少空餘時間，自然看手機，玩遊戲，看電視的時間就減少了。

第二種，既然家長不喜歡長久的看著孩子，那麼就可以幾個家長聯合起來，把孩子們組織在一起，讓他們學習玩耍。當孩子有玩伴的時候，他們看手機和看電視的時間就會減少。

第三種就是一勞永逸的辦法，家長把自己的手機換成那種2G手機，只能打電話接簡訊那種電視呢乾脆就從家裡邊清出去。當家裡面沒有可以玩的手機或者電視的時候，孩子們還怎麼想玩手機看電視呢？

當然，最正常的辦法還是父母多陪陪孩子，陪著孩子一起玩，一起出門去轉轉走走，讓孩子體會到父母的關愛。當孩子精神有了寄託，對父母產生依戀，他們就會時刻關注著父母的行為，配合著父母的意願，幫助父母在家裡面做力所能及的事情，讓父母感到愉悅。玩手機和看電視這種讓父母感到不高興的事情，自然就不會再去做。

1、父母作好榜樣。榜樣的力量是無窮的，說的是好榜樣，當然也包括不好的榜樣。如果我們作為成人，整天手機不離手，上網玩遊戲，然後要求孩子不用手機、不玩遊戲，這當然是很難的，而且憑什麼我們自己玩卻要求孩子不玩。反過來，如果我們堅持有節制地使用手機、不上網玩遊戲、不刷屏，相信孩子也會控制手機的。

2、保持家庭關係和睦，多關心陪伴孩子，特別是父親。讓孩子感受到愛，感受到家的溫暖，如果確實沒有時間，也要經常打電話或通過視訊多關心。

3、多找孩子的優點、進步的表現，多給予肯定、讚賞、鼓勵，或者找機會讓孩子獲得成就感，這一點很重要。孩子的優點很多，重要的是我們有一顆讚美的心和發現的眼光，那怕是很小的優點或進步，都可以加以讚賞。或者找找跟孩子有關的成功、快樂的往事，重新喚起孩子的快樂感受和成就感。

4、跟孩子協商，制定公約或協議，包括罰則。在保證完成作業、不影響正常生活和身體的情況下可以上網，而且一定要在家裡上網，包括使用電腦，電腦也無需設定密碼。這樣孩子會感到受到尊重和信任，也會有一些撐控感，會對自己更負責任的，也更願意遵守規則，並在我們期待的方面做得更好，如學習。電腦、手機目前已是普及的學習、工作工具，如果孩子不會用電腦，那跟不會用筆並沒有太大差別； 而如果孩子都不會、不懂一點遊戲的話，也可能會在同學中被孤立而感到自卑，遊戲也是未成年人的一種時尚，類似我們成人趕潮流，趕不上就會讓人覺得落伍了。

5、溫柔干擾。孩子上網，特別有沉迷網路的傾向或者已沉迷時，不要著急、也不要生氣，先接納這種現實，然後找方法，方法更重要。在孩子玩手機時，給予一些溫柔的干擾，比如送水、水果，並偶爾叮囑孩子要注意多喝水、注意身體等。

6、巧妙地、或者按約定，拆除或減少各種玩手機、上網的便利條件，包括費用、電源、手機效能等。

7、通過示弱，請教孩子電腦、手機及網路問題、請幫忙查資料等，同時多欣賞他，讓孩子獲得成就感，並因而中斷孩子正在進行的網路遊戲活動，這種中斷能有效阻止孩子沉迷網路或戒除已形成的網癮。

8、通過巧妙引導，讓孩子在純粹的玩遊戲、聊天等當中插進了學習，比如學習修電腦、用電腦設計、創作及模仿各種學習生活知識，比如查地圖、查各地的美食、地理特徵、查旅遊攻略等等，當孩子將電腦從純玩變成了學習的工具時，孩子當然也獲得了成就感，也就能更好更正確地使用電腦網路、智慧手機了了。

9、通過正規的書本、影像、以及父母或老師課堂傳播對孩子進行性教育，包括性生理、性心理和性社會等方面的教育，消除孩子對網路性資訊的好奇心。這個主題將另外專門探討。

10、讓孩子承擔自然後果和規則後果，比如玩手機不按時吃飯，就讓他餓著，一定要等到下一餐才能吃飯或者自己去做飯，但這要事先明確告知孩子這樣的後果和規則。

11、培養孩子的目標意識，讓孩子自己能去尋找活動的目標，而不會經常處於無聊的狀態。

12、多讓孩子走出家門，走進大自然，多出去運動，多提供機會、引導孩子發展一些的健康的課餘興趣，比如運動、娛樂、文藝、科學等方面的。現在這方面的種類很多，總有一種是孩子興趣的，包括可以讓孩子找同伴線上下討論遊戲或參加正規的遊戲比賽，孩子有更開心的、有成就感的活動，自然也就不會迷戀網路了。

總之，預防和解除網癮很重要，但使用電腦、手機上網學習、查詢資料等，包括玩遊戲，也都是必須的，很重要的。預防或戒除網癮並不會太困難，重要的還是父母要用心，並掌握一些方法，讓孩子利用先進科技的同時，避免受到危害。

1.可以合理安排寫作業的時間

2.多一些戶外活動

3.通過興趣班的方式解壓（唱歌/跳舞/籃球）

4.做一些小實驗分散孩子注意力

5.規定玩手機時間和看電視次數，並說明時間

6.一起做一些親子活動，親子游戲，讓孩子不依靠手機來消磨時間

7.在小區裡有關係好的小夥伴，有利於社交能力和分散手機的吸引力

首先想問你～你在娃娃面前玩手機的次數多嗎？？？如果多～那我想提醒你～從你做起吧！如果少～你很優秀但能否不管事（寵）娃娃？給她他每天規定玩手機的時間～並嚴格執行～其它時間的學習表現是基礎～不然減分～扣玩手機的時間～你敢試試嗎？

我們要了解孩子的行為習慣

其次要分析孩子為什麼喜歡玩電子產品

作為家長也是影響孩子的一部分，所以這個時候我們應該檢討自己，以身作則給孩子樹立一個好的榜樣。

這個問題也是大多數甚至我自己都頭疼的問題，每個孩子都喜歡看電視，也有的小孩直接不喜歡看電視。

最好的辦法就是帶出去玩，到時間回來睡覺，然後做吃的，出去玩也有很多好處的總比在家看電視強，可以認識很多小朋友，膽子也變大了，變活潑，可是如果看電視的話就要有選擇性的看，選擇孩子年齡段適合看的。

我相信每個父母都會遇到如何才能讓小孩減少玩手機看電視次數的問題？這個問題令父母非常頭疼，孩子就像一張白紙，父母怎麼樣孩子就會有樣學樣，要想孩子少玩手機、看電視，我們當父母的要給孩子樹立好的榜樣，平時在家的時候自己就要少玩手機和看電視，平常沒事的時候不要把孩子單獨放在一旁不管，多跟孩子多玩耍、互動，可以帶孩子去戶外多活動活動。

小孩子沉迷手機電視，已經成為近年來社會的熱點問題，引起各方面的焦慮和關注。如何才能讓小孩減少玩手機看電視的次數？對此，很多家長憂心忡忡。

01.小孩經常沉迷於手機、電視的危害。

一是影響健康。造成視力受損，尤其是每天玩手機、看電視在一小時以上的，會導致視力嚴重下降。對脊柱發育造成影響，長時間會導致小孩得頸椎病。

二是影響學習。導致專注力下降，電視、手機上游戲和動畫內容太精彩，孩子沉迷其中，自然在學習上靜不下心，提不起勁。

三是影響交流。經常沉迷於手機、電視等電子產品的孩子，大多數不喜歡和別人說話，非常封閉，他們已經習慣電子產品給自己帶來的快感。

小孩沉迷於手機、電視，看似問題發生在孩子身上，但根子在我們家長。

很多家長，自己一下班回到家就手機不離手；很多家長怕小孩吵鬧，自己主動的把手機扔給孩子，把電視給孩子開啟，只求自己圖個清閒；很多一家三口在家，爸爸玩電腦，媽媽玩手機，孩子看電視，各求相安無事。看似同在一個屋簷下，但僅僅存在於空間的陪伴，沒有心靈的溝通，並不是有效的陪伴。

家長們捫心自問一下：你有多久沒有陪孩子讀一本書、講一個故事、做一個遊戲、開開心心的聊個天、

一是想讓小孩放下，家長首先自己先放下。家長在家在孩子面前儘量少掏手機，少玩手機。沒事的時候，多看看書，少追點劇。只有家長放下了，孩子才能真正的放下。

二是不讓手機和電視陪伴，只有家長自己多陪伴。要想一塊地不長雜草，最好的方式是種上莊稼。同理，要使孩子放下手機、少看電視，只有家長多陪伴。家長的陪伴，能讓孩子儘快從沉迷手機和電視中走出來。

第一，家長要做好榜樣，在家可以和孩子一起互動分享有趣的事情。　　

對現在的年輕家長來說，手機黨太普遍了，回到家就開電腦玩手機的太多了。其實，到家可以和孩子多多互動，分享一些有趣的事情，一起做一些小遊戲。不要一回到家就玩手機之類的。　　

第二，父母和家裡長輩想法行為要一致，不能父母管束長輩寵溺。　　

在現在的家庭中，父母和家裡長輩的教育方式肯定不相同，有不一致的地方，但對於網路和電子產品一定要想法和行為都一致。不能父母這邊管的很緊，而家裡的長輩　　

第三，明確告知孩子手機等電子產品的主要作用，可以讓其實踐，減少好奇。　　

手機等電子產品功能比較多，孩子對新鮮事物都比較好奇，與其擔心他自己發現好玩的應用加深好奇心，還不如家長陪同一起安裝應用，並教會孩子如何使用。　　

第四，多和孩子溝通，瞭解孩子在學校裡的情況，特別是和同學朋友之間。　　

多數孩子在沉迷網路之前是因為其他沉迷網路孩子的誘惑和帶動，孩子沒有判斷對錯的意識，在他們看來，友情是很重要的，做什麼都要一起才顯得有義氣。所以家長要和孩子多溝通，可以讓孩子帶自己的同學朋友回家玩。　　

第五，增加組織出去遊玩的次數，可以和多個家庭一起去某個地方。　　

孩子比較嚮往外面的世界，基本一說帶著出去玩，就會立刻放下手機等電子產品很開心的出去。所以家長可以多多組織出去遊玩，動物園，遊樂場都是可以增加親子互動的地方哦。也可以和孩子的同學朋友的家長一起約好時間同時出去，這樣還會增加孩子們的友情呢。

你好

有時候孩子看手機或電視，從根本上來說，是因為孩子在生活中感受到的是孤獨，孤單

其實日常生活中我們留心一下會發現，當我們平時陪伴孩子玩或者參與到孩子生活中的時候，孩子很少會想到去玩手機或者看電視。

手機也好，電視也好，只是一個我們娛樂的方式，這個是可以的，關鍵是我們去把控好孩子玩手機看電視的時間。

我在我女兒玩手機看電視這件事上是這樣做的，可以參考。

一、看電視

在我們家看電視，是可以，畢竟童年沒有動畫片也不現實，所以在靜遠還是幼兒園的小班的時候，我們就開始約定，每天看一集（30分鐘以內），這個約定一直持續，但從孩子的表現來看，顯然動畫片的誘惑更大，加上孩子的自控力本身就弱，所以我並沒有多說什麼，在可控的範圍內即滿足她看動畫片，又儘量控制她看動畫片時間。

這種狀態一直持續了一年多，在靜遠中班下學期時候，有一次，她看《超級飛俠》第5季，當時剛開始更新，她已經看了3集，我就想讓她停下來，下次再看。但她堅持要看，為了達到自己的目的，於是我跟她說：“靜遠，爸爸知道你很想看，那你是想看完這集明天再看，還是今天再堅持看一集，以後再也不看了呢？”

“再看一集”

“你確定，再看一集，以後再也不看動畫片！？”我提醒到。

“嗯。”她頭也不抬的回了一聲。

“好的，你想清楚就好，那今天看完這集，以後就不能再看了。”我再次提醒。

“嗯”

讓我意外的是， 這次她還真的去做了，一連四到沒有看動畫片，第五天的時候，我接她放學回家，她突然說：“爸爸，我好想看動畫片啊？”

“是啊，我也好想看，那上次我們是怎麼約定的呢？”

“再也不看動畫片。”

“嗯，是啊。”

然後，她自己跑房間看書去了，我走到廚房和寶媽說起這事，最後我們商量後做出一個決定。

我出來告訴靜遠。

“靜遠，在看動畫片這件事上，這次你能說到做到，表現真的很棒，所以爸爸媽媽商量了一下決定，允許你可以週末每天看一集動畫片。”

靜遠聽後，非常開心。

現在基本都是週末看，只所以說是基本，是因為有時候，她在每週某一天會表達自己想看動畫片的意願。

行不行呢？當然可以，代價就是今天看了，週末就不能看。

她也確實這樣做了。

二、玩手機

這個主要是孩子上了一年級後，開始我擔心她玩遊戲上癮，從之前很長的一段時間我是限制或禁止的，結果孩子說，憑什麼你們大人可以玩手機，我就不能玩。這句話觸動了我，是啊，我們能玩為什麼不讓孩子玩呢，我到底在擔心的是什麼？我應該怎麼做？我問了自己幾個問題後，於是同意了，當孩子要求玩手機的時候，我說可以，明確說了可以玩10分鐘，15分鐘，或20分鐘，讓孩子自己定時間，我們家孩子會用天貓精靈來定時，玩完了後，我及時給予鼓勵，肯定，誇她說到做到，當然這裡也會給孩子一定的彈性空間。孩子玩什麼，怎麼做由她自己說了算，中間她也偷著玩過，也追過粉，我都選擇了信任，按約定執行，時間長了，孩子到現在每次想玩的時候都會過來爭詢我的同意，自己定時，有時候我會故意放水讓她多玩一會。她會跟我交流她玩手機學到的東西和知識，也會做給我看，比如：用鋼崩檢驗口紅的優劣，比如遊戲的的內容等。而且通常家裡有小玩伴，她下去玩耍，有閱讀的時間等，她基本是不會想著玩手機的。

所以要把孩子從手機或電視拉出來，最好是讓她在現實中找到更多的其他有趣的事可以做，認識到手機只是一個工具，生活中還有很多其他有意思的事可以做。

這裡提醒一點：切忌把手機當成一個哄孩子，讓孩子聽話，讓孩子安靜的工具，這樣只能讓孩子迷戀手機。

想讓孩子少接觸電子產品，要從“內外”兩個動力出發，內動力就是孩子自身：比如自控、專注等等，外動力就是家庭的陪伴引導等。

雖然我們常說，學習是孩子的自己的事，只有他們自己肯學、要學才有用，不能讓家長催著喊著。

但是外動力是推動孩子內動力提升的重要助力，所以家長的引導不能放棄。

外動力說來簡單，做起來難。家長是不是隻顧著自己玩手機，卻不停催孩子去學習？是不是忙起來的時候也曾很“感謝”電子產品吸引了孩子的注意力，讓他們能夠保持安靜不打擾大人？

如果父母能抽出更多時間陪孩子，不論是玩玩具拼圖也好，一起看書閱讀也好，還是一起去戶外活動也好，一定能在很大程度上減少孩子玩手機看電視的時間，並且可以培養出家庭的學習氛圍，和孩子早期學習的習慣。

接下來說內動力：孩子的注意力、記憶力、時間管理能力、自律自控等等

尤其現在孩子都很早接觸電子產品了，一歲多2點抱著手機看動畫片，盯著電視不放的，都比比皆是！

這樣下去孩子升入小學後，很多家長就會發現孩子學習不認真，做作業拖拉，上課不聽講！會有更多的煩惱不斷來襲！

所以控制孩子玩手機看電視的時間，家長一定要堅定決心，不能一次次妥協，說好一週幾次就幾次，說好一次30分鐘就30分鐘，這樣一是控制孩子玩的時間，二來也能讓孩子養成時間管理和自律的能力。

然後我們可以帶孩子做一些簡單的提升注意力的活動和小遊戲，比如親子共讀，舒爾特方格，拼圖、走迷宮等等，更復雜、精確的訓練就需要請教專業人士了。

如果孩子已經上小學了，那麼週末時間就顯得尤為重要，一定要好好把控，不能整天讓孩子待在家，可以選擇一些比較有技巧性的體育鍛煉讓孩子學習，比如游泳，滑板車等等。

你好，我是柚子，一位育兒老師，很高興為您解答問題，看到您的這個情況，想必也是很寶媽頭疼的問題，如今社會，資訊傳遞的快，生活中少不了手機跟電視跟電腦，孩子或多或少的也會接觸到這些，那我們在生活中該怎麼給孩子提供好的環境，讓他們少接觸這些？

孩子在成長的過程中，首先認識及接觸的人就是父母，單純的他們就像一張白紙，對什麼都充滿了好奇，所以，在生活中，我們就是孩子的第一任老師，他們會模仿我們的好習慣，也會模仿我們的壞習慣，因此，我們在孩子面前就應該少玩手機，少看電視，多陪孩子到戶外。

孩子在成長時，會有自己的思想，但是他們很難區別好與壞，這是就需要我們家長給孩子表述玩手機的壞處，讓他們自動遠離手機：同時跟孩子制定規則，不是不能玩手機，要在規定的時間內，讓孩子通過手機來滿足他的慾望。

在孩子成長時，要發現孩子的天賦，能很好培養的興趣愛好，以至於在閒暇時間，讓孩子做有意義的事情，減少看電視玩手機的次數。

如何才能讓小孩減少玩手機和看電視的次數，有什麼好方法？

手機和電視作為現代家庭的常用品和必需品，是普遍存在的，要想完全杜絕是不可能的，但孩子們玩多了，看多了，對視力和學習都不好，嚴重時，還會形成手機依賴症，故而，孩子從小就要儘量減少他們玩手機和看電視的時間，增加他們的實際動手動腦的能力。

一、家長的榜樣作用。

家庭是孩子學習的第一所學校，家長是孩子的第一任老師。如果這個家庭中，父母每天抱著手機不是聊天就是玩遊戲，那麼，你能教育孩子不玩手機嗎？恐怕，即使你說了不要看，孩子也不會聽的。

家長要帶好這個頭，很重要。你想讓孩子成為什麼樣的人，你就用什麼方法教育他。

所以，家長在要求孩子不玩手機，不看電視的時候，自己一定要做好表率作用。除了正常的接打電話外，不隨意聊天，玩遊戲，刷屏；看電視要有時間限制等。

二、搜尋資料以工具書等為主，網路為輔。

孩子們在做作業或家長在輔導作業時，以查詢資料或工具書為主，鼓勵孩子自己動手或向人請教，不建議動則搜尋手機找答案，讓孩子從小養成動手又動腦的好習慣。

完成作業後，家長可多帶孩子讀讀課外書、故事書、繪本等。帶孩子做一做手工`小遊戲，也是很好的選擇。

這樣，既可讓孩子多學習了知識，又開發了他們的智力。

四、適當的體育鍛煉。

家長可抽時間帶孩子做做適當的運動，短跑、爬坡、跳繩、打球等，鍛鍊孩子的體魄，增強孩子的體質。

五、有針對性的補習和輔導。

針對自家孩子的興趣愛好，有選擇性的進行輔導，也是一種好選擇。

舞蹈班、美術班、音樂班、書法班等，適合的就是最好的。

通過這些補習，一方面可以讓孩子學習一門技能，更多的時候，可以讓孩子感受學習的快樂，提高孩子的認知能力。

總之，教育孩子，沒有統一固定的方法，只要家長不推卸，不偷懶，對孩子多點細心與耐心，相信每個孩子都能健康快樂的成長。

我想說，這是現代父母都急於想解決的問題。

社會發展到今天，不得不承認，我們已經身處一個充斥著電子產品和媒體的時代，

大人們可以不用擔心自己是否被電子產品/媒體奴役，但是我們的下一代，一定不能深受其害。

家長們總是不停地提出這個問題，這說明中國的父母已經越來越意識到，電子產品/媒體對孩子成長過程中的負面影響。

我是兩個孩子的媽媽，我的孩子一個6歲，一個3歲，他們從來不喜歡玩手機，也不會鬧著看電視。我是怎麼做到的呢？

其實我有一個非常簡單的辦法。

我也很想對提出此問題的父母說，如果你嘗試了很多辦法，孩子還是沉迷於手機和電視，那一定不是孩子的問題，是家長自己的問題。

並且，一定是家長沒有用對方法。

在養育孩子的路上，家長想拋開自己談孩子的各種毛病，其實是一種算流氓。

在這個問題上，我的方法很簡單，就是我和孩子爸爸從來不在孩子們面前玩手機——看視訊，玩遊戲。電視一週看三次，這是事先跟孩子約好的事情。

試問，有多少父母天天在孩子面前刷抖音玩網遊，卻天天要求孩子不玩手機？

有多少父母天天在孩子面前追劇，卻要求孩子不要看電視？

如果父母們在這個問題上無法做好表率，不管你用什麼辦法，你的孩子永遠都不會改掉沉迷於手機和電視的毛病。

父母們自己無法剋制自己在孩子面前玩手機追劇的習慣，也不要再糾纏這個問題了。

因為你的糾纏沒有任何意義。

父母沒能管好自己，又如何給孩子樹立威信，又如何讓孩子知道什麼是好的習慣，什麼是壞的毛病？

在養育孩子的問題上，我的老師給出了三點建議：

永遠不要一邊追劇一邊吆喝孩子，趕快去寫作業。

父母自己沒做好的事情，卻要求孩子做到，這是一種無理取鬧地精神控制。這種控制沒有任何結果，最後只會把親子關係推向危機的邊緣。要做智慧遠見的父母，無需任何說教，你的行動就可以深刻的影響孩子。

讓孩子改掉一個長久以來養成的毛病，聽起來很困難。有的父母用盡各種辦法，卻絲毫不見成效。為什麼？簡單，才是真正的大智慧。父母們一定要看到問題的主要矛盾，抓住問題的主要矛盾，化繁為簡，便可以一針見血，直接解決孩子的問題。

看了那麼多養養書籍，問了那麼多專家，你找到養育孩子的方法了嗎？

關鍵是，專家們的答案適合你自己的孩子嗎？

在這裡，我有一點中肯的建議，父母們在養育孩子的路上，首先要抓住讓孩子健康成長成才的大方向戰略，然後，經常審視自己。

試問，如果你每天保持愉快的心態，你的孩子會成為一個內向而狂暴的人嗎？

如果你每天堅持學習，努力工作，你的孩子會看不到嗎？

如果你每天溫和待人，專心做事，你的孩子會成為一個無禮的懶蟲嗎？

一萬句喋喋不休的說教，抵不過一次無聲地行動。

孩子玩手機看電視確實是現代父母一件又愛又恨的頭疼事。

手機和電視的確是極大方便了孩子接觸各種新事物，學習新知識。比如疫情期間全國數千萬的孩子不得不通過網課的形式進行學習，這就是時代進步的提現。

但是另一個方面，手機和電視的吸引力太強容易導致孩子的沉迷，對孩子的成長髮育，視力以及身心健康都有可能造成不好的影響；另外，通過手機和電視，一些不健康的內容也可以很方便的接觸到孩子，這讓父母非常地擔心。

怎麼破？

綺爸認為下面幾點做好，應該就可以最大利用手機和電視的好處，而減少它們的壞處。

第一點：擴大孩子的興趣面

父母應該回想一下自己小時候沒有手機和電視的時代都玩的什麼？

對了，大部分時候都是和小夥伴們一起玩。這對孩子的社交技能，動手能力都是很好的鍛鍊。父母可以引導孩子多培養這方面的興趣，多接觸大自然，多和小夥伴玩。這樣興趣面廣了，對手機和電視的興趣就會分散了。

第二點：父母的以身作則，減少看手機和電視的時間，增加與孩子互動的親子時間。

很多時候孩子都是以父母為榜樣的，父母老是看手機和電視，孩子也會有樣學樣。父母空暇時間儘量選擇放下手機，關掉電視，和孩子一起互動，做做遊戲，讀讀書，孩子一定會非常開心。時間久了自然不會沉迷於手機電視了。

第三點：硬規定

孩子的自控能力比較差，父母也需要給孩子一些硬性規定，比如設定手機和電視的兒童模式，規定每天一到兩次，每次半小時；或者完成一些作業或者家務，才能獎勵看。時間長了，孩子也會習慣這樣的安排的。

如果能做到這三點，孩子應該不會沉迷手機和電視。

對於綺爸家的小綺綺，綺爸是在家裡到處堆滿各種好看的繪本圖書，隨手就能拿到，時間長了小綺綺自己就養成了愛看書的好習慣，自然也不會沉迷手機和電視。

讓小孩減少玩手機或是看電視的方法我覺得最好的就是你陪他做親子活動。

孩子都是天生好玩好動的，由於父母經常不陪他玩，所以她才沉迷在手機和電視。現在的小孩由於環境，玩伴少，可玩的東西也少，所以才會專注手機電視。如果在農村手機沒收了，他還可以找小夥伴玩，到處撈魚摸蝦，玩的不亦樂乎。

所以想要孩子少玩手機少看電視，你就得給他其它的娛樂方式。如果你又不想陪孩子，又不想他玩手機，只想讓他看書寫字。反過來你自己去這麼幹兩天看看你能受得了嗎？

我有以下幾點意見:

一、自己以身作則，給孩子樹立榜樣，不要在孩子面前過多的玩兒手機。

二、在孩子空閒時間多陪孩子進行戶外活動和體育鍛煉，轉移孩子對手機的注意力。

三、陪孩子共同學習，一起進行親子活動，調動孩子的學習樂趣興趣。

四、家長在控制孩子手機方面要有原則性和靈活性。