每一個生命來到人間都是一個還沒有建設完善的工程，每一個生命睡眠休息都是身體需要進行內部自我調節修復，而小孩的休息是為了更好的發育成長，

剛剛新出生未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；而4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠

每一個人都是這樣經歷過的，這是生命自然生存法則任何人都不要去違背，一個人無論是嬰兒還是大人都必須遵守，優質的睡眠對健康非常重要。一個非常能睡覺的孩子，身體一定非常健康，而只有不健康的人睡眠質量才會出現問題。

成年人的一個高質量深睡眠，第二天醒來精力充沛，而失眠的人就會萎靡不振，

很多小孩在睡眠中被驚醒或者被大人干擾而醒他就會苦惱不安分

所以，每一個父母在你孩子成長髮育期間為他提供高質量的睡眠，而不是為他培養那些對健康有害的興趣，學習 愛好班，每一個小孩在8歲之前就是要玩 玩累了就睡覺，這些比什麼都重要，這是一生的財富。