可以明確的告訴你，長到20多歲都很正常的。你父母身高都不錯，你後天的生活營養跟上，你超過父母身高很輕鬆的。你現在要做的就是以下幾點:

1.每天堅持早晚喝純牛奶等乳製品，一定要保證量。

2.堅持每天運動一小時以上，多做些有效刺激骨骼發育生長的運動，如：跳神、籃球、跳躍、單槓拉伸運動。

3.堅持每天按點睡覺休息，這個非常重要，不可熬夜玩遊戲，學習也不可熬夜。睡覺的時候身體會分泌生長激素，如果經常熬夜，會導致你內分泌失調等危害。

你如果堅持以上幾點，加上平時營養飯菜，你超越父母身高指日可待的！

這個方法讓我從154長到了160，堅持住，一定可以長高！正式說說我的增高血淚史啊!我從小就矮，和周圍的女孩子相比，我就是最矮的，才開始有那種要長高的意識！你這個年齡還是可以長高的，不用擔心，想要長高的話，注意飲食，作息，運動，千萬不要熬夜，我之前個子很矮，還好讓我看到了...崔西..郗真高了....一文，我透過裡面的介紹，長高了六釐米！具體的你自己去看看