1、海帶：

作為營養比較豐富的食材，海帶吃了之後對人體是非常好的，因為海帶裡面富含膠質，可以把肺部裡面的雜質排出來，避免這些灰塵傷害肺部，還可以起到一個潤肺以及護肺的功效。

2、梨子

也可以清除肺部裡面的一些灰塵，因為吃了梨子之後可以潤肺化痰，在一些比較乾燥的季節是梨子可以很好的避免燥熱，對於肺部上的一些垃圾和毒素，吃一點兒梨子的就可以很好的去除掉，這是因為梨子具有清熱解毒的功效，梨子可以把肺部的垃圾排出來，也可以用梨子來熬湯吃。

3、杏仁

多吃一點兒杏仁也可以幫助肺部排出一些毒素和灰塵，在臨床上杏仁也是一種藥物是醫生用來止咳潤肺的藥物，特別是那些平時在常生活中特別喜歡抽菸的人，吃一點兒杏仁對肺部是特別好的。

4、荸薺

多吃一點兒荸薺那麼對身體保健的好處也是比較多。涼性的荸薺屬涼性食物，可以起到一個解肺熱的作用，除此之外還可以起到一個清除肺部的毒素的作用，不過那些脾胃虛寒的人建議不要過多的食用，因為這樣會損傷陽氣。