三餐當然是按照固定時間點吃才是最好的，甭管是不是有飢餓感，但一定要固定時間點吃飯，這樣對腸胃才是最好的。如果餓極了的話，其實身體已經開始抗議了，身體中營養，能量十分不足，目前可能在分解脂肪、蛋白質開始供能，繼續能量，所以，其實餓極了吃並不好。

為什麼要固定時間點吃飯呢，因為腸胃有自己的工作時間點，在我們準備吃飯的時候，它們就意識到需要上班了，胃會開始蠕動，釋放胃酸，囤積好的膽汁也躍躍欲試，腸道也準備好要開始吸收營養了，但如果沒有按時吃飯的話，胃就會空轉了，雖然在研磨卻沒有食物，腸胃不好的朋友就可能會研磨胃壁，損傷胃黏膜，誘發一些胃炎等疾病，如果不引起重視的話，可能還會惡化為胃潰瘍；膽汁的釋放是在有食物進入的時候自然壓縮膽囊釋放，但如果沒有食物，膽汁囤積下來濃度就會越來越高，久而久之的話可能會誘發膽結石，因此，經常沒有固定進餐時間的人很容易誘發膽結石，所以，進餐最好是要固定時間點，如果實在腹脹胃脹，食物沒有消化完全，飽腹感重，也最好在時間段內適當少吃一些食物，千萬不要有一頓沒一頓，或者時間點完全亂掉，這樣對腸胃反而是不利的。