不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動

會有影響的

可以做其他的運動，下面給你介紹最最有效的長高運動：摸高

具體說說：摸高是目前為止我認為最好的長高運動（當然科學界也這麼認為）

因為我親身體驗，所以深有體會（姐姐我18歲的時候164，閒來無事就摸我們家的門框，因為很高，夠不著，要助跑後跳起來才能碰到，玩了大概有七八個月，我神奇的長到了166.5！是真的！現在我169啦）不過介於你是男生，還是打籃球比較好，在家沒事就摸摸高

跑步：慢跑就好

拉伸：每天晚上慢跑以後拉伸(身體各個環節)和摸高同理

其他運動：其實運動只要你喜歡都可以做，隨時隨地，切忌懶惰！！

對了還有多曬曬太陽，睡眠也是很重要，千萬不要通宵熬夜，

伸懶腰也有助於長高，不過效果微乎其微，不過總比沒效果強吧，所以沒事的時候可以多伸伸

另外不要背很重的東西，書包裡少放點書，千萬不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動哦

不要抽菸,酗酒