經期吃什麼水果好

1.木瓜

木瓜是含有一種特別的蛋白質分解酶，這種酶可以分解下半身的水腫，預防月經期水腫有很大的效果，而且其中含有的果膠可以清除腸道垃圾，幫助潤腸通便。

2.蘋果

蘋果是一種熱量低，營養豐富的水果，也是日常比較常見的水果，月經期吃蘋果可以加快新陳代謝速度，減少積聚下半身的脂肪。

3.龍眼

龍眼又稱桂圓，如果你是一種容易痛經的女生，來月經的時候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以提高熱能、補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果，並且還能益脾、健腦，消除疲勞。

4.柚子

吃柚子不僅可以減肥還能增加體力，主要針對月經不調等問題，而且柚子的熱量低，吃多了也不會擔心發胖。

5.番石榴

番石榴的維生素C的含量比較高，在月經期也能幫助我們美白肌膚。

6.草莓

草莓是延緩衰老必吃的水果，可以減少面板老化，草莓中含有豐富氨基酸，可以抑制毛細管收縮，延緩衰老。

7.奇異果

奇異果的維生素含量是比較高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，幫助痛經。