服用降壓藥血壓穩定後可以做一些運動，但游泳等劇烈運動活動儘量不要參加了。因為劇烈運動後心跳加速，血液流動加速，全身肌肉收縮與舒張交替，散熱增加，這時候機體體溫升高，如你立刻去游泳，這時候水溫低，可身體體溫高，會形成強烈反差，肌肉會馬上收縮，血管收縮，但心臟反應確稍慢，血液流動仍未立刻減慢，身體內熱量因血管收縮未能繼續散發，這時候立刻游泳的話後之後容易出現發熱。

預防高血壓方面，介紹八項注意：

1、慢起床：先靜臥活動，再坐起，慢下床，這樣血壓才不會大波動。

2、溫水涮：溫水洗臉、漱口、沖涼最適宜，以促進血液迴圈。

3、慢晨練：宜散步、打太極，不宜劇烈運動，緩解中小動脈的緊張。

4、緩排便：取坐姿，勿過於用力，大便完畢站起時動作要緩慢。

5、限時娛樂：下棋、打牌要限時，控制情緒，不可過於認真、激動。尤其是患有高血壓的老年人。

6、飲水勤：晨起喝水一杯，可稀釋血液，降低血液粘稠，降低血壓。

7、戒菸酒：菸酒都會使動脈硬化、血壓升高，抵消彤輝茶的降壓作用。

8、少吃鹽：每天食鹽控制在4—6克以下，以免加重高血壓病情。