因為節食減肥會影響身體的代謝能力，損害身體健康，雖然短期內能瘦下來，但是等回覆之前的飲食後就會反彈了，所以一般都不會推薦別人節食減肥。

要減肥可以多做些運動，能消除全身性肥胖。如果區域性肥胖，比如臉胖，可以吃點佳顏果，裡面富含的草本植物成分適合嬰兒肥、雙下巴等脂肪型臉胖、咬肌型及水腫型臉胖人群，同時對於臉胖體瘦以及全身型肥胖人群，也一樣適合。

曾經有位女同事，因為過分的節食減肥導致了月經的停止，在適齡的年齡，兩年都沒有懷孕，最後恢復了正常飲食後又透過一些物理療法及其他的調節作用調節了她的月經期後才順利懷孕。

科學合理的減肥方法應該是透過積極參加體育鍛煉以及適當的控制飲食。飲食堅持七分飽是最合理的，對減肥非常有好處。但是如果過度節食，容易引起營養不良，內分泌紊亂，而且容易患上胃病，脫髮等情況，會給身體造成很大的危害。節食的話容易造成體內營養的缺失，從而導致全身多系統器官的功能下降，身體免疫力會降低，疾病就很容易侵蝕身體！

科學合理的膳食，同時配合一定量的體育鍛煉，才是最健康的減肥方式！