傳統觀念中一直有“安胎”、“保胎”的理念，認為懷孕的女人不宜動。但其實運動對於懷孕的女性來說好處多多，所以懷孕期間也是要保持適合的運動量的。

而說到游泳，這是一項很好的運動，對孕婦來說也是很合適的，它可以協調鍛鍊身體各個部位的肌群，所以孕前喜歡游泳的女性，在懷孕之後也是可以繼續保持的。

那麼游泳究竟對於孕婦有什麼好處呢?

（1）增強心肺功能，促進血液迴圈。

（2）水的浮力可以減輕子宮對腹壁的壓力以及對關節的負荷，清除盆腔淤血

（3）水的按摩和泳姿的改變對糾正胎位、促進順產也是有幫助的。

但是要注意的是，懷孕未滿四個月，有流產、早產、死胎病史的，或者有陰道出血、腹部痛、高血壓、心臟病的孕婦是不適合游泳的。懷孕7個月後，腹部明顯增大，此時也不適合游泳，避免胎膜早破的發生。所以懷孕了之後想要去游泳，一定到事先諮詢醫生。

此外，孕婦游泳還要注意一下問題——

要選擇衛生、正規的游泳池；水溫要在30攝氏度左右，避免子宮緊張從而可能導致流產；動作要緩和，不可以縱身跳水；游泳時長不宜超過一小時；每次遊三四百米就可以了。