當然會啦~為什麼呢?因為糖!!
每天吃打量糖,絕對會發胖。
給你看看飲料裡的糖都有多少!!
可不可怕!
一下子戒不了,剋制點就是了,甜飲料每天不要超過半瓶(一瓶500ml)
聚餐的時候,喝了飲料,就不要再吃其他甜食了;
學會看營養標籤,儘量選低熱量、低糖飲料(每100毫升糖低於5%)
其實,農夫山泉也有無糖的“茶飲”,“東方樹葉”系列;通常去便利店,你還可以買到三得利、伊藤園的烏龍茶和綠茶,也是無糖的。
但也就這幾種選擇了;超市貨架,基本都是甜飲料的天下。
其實,也不能完全怪廠家,消費者的喜好決定了貨架的佈置。
喝太多甜飲料的風險就不多說了,蛀牙、肥胖、骨質疏鬆、腎結石、糖尿病、痛風……的風險會增加而已。
改變口味很難嗎?其實不不難。
當然會啦~為什麼呢?因為糖!!
每天吃打量糖,絕對會發胖。
給你看看飲料裡的糖都有多少!!
可不可怕!
從健康角度考慮,推薦大家喝白水、淡茶;一下子戒不了,剋制點就是了,甜飲料每天不要超過半瓶(一瓶500ml)
聚餐的時候,喝了飲料,就不要再吃其他甜食了;
學會看營養標籤,儘量選低熱量、低糖飲料(每100毫升糖低於5%)
其實,農夫山泉也有無糖的“茶飲”,“東方樹葉”系列;通常去便利店,你還可以買到三得利、伊藤園的烏龍茶和綠茶,也是無糖的。
但也就這幾種選擇了;超市貨架,基本都是甜飲料的天下。
其實,也不能完全怪廠家,消費者的喜好決定了貨架的佈置。
喝太多甜飲料的風險就不多說了,蛀牙、肥胖、骨質疏鬆、腎結石、糖尿病、痛風……的風險會增加而已。
改變口味很難嗎?其實不不難。