增加運動量：可以試試快走

　　校園mm的課程比較多，不能花上一整段時間去運動。可以採用化整為零的運動法。校園裡環境優雅，快走減肥比較適合她。

　　週一～週五：快走

　　每天從宿舍到教室，挑遠的路走，用最快的速度。如果每次能走上10分鐘，一天上下課走3個來回，就是6x10=60分鐘了。這個運動量消耗的熱量大約是150千卡，數量是比較可觀的。

　　飯後不要立刻坐在電腦前不動，出去校園裡快走，至少要走上10分鐘，午飯後和晚飯後各一次，加起來就是20分鐘了。

　　這樣算來，一天能運動80分鐘，雖然運動強度不是很大，但是堅持下來，減肥不成問題。

　　此外，快走是很能瘦腿的。

　　週末：慢跑一次，至少要40分鐘以上。

　　節假日減肥也不能放鬆：

　　飲食一定要規律，每日運動不能少，多吃一些蔬菜水果，少吃各種糖餅、膨化食物。杜絕油炸和油煎的食物。