吸菸的人喝水多——正常。 頭不是暈，是你的大腦供血供氧不足造成的，這是你吸菸導致的血液含氧量低下、血液廢氣含量過高有直接關係，一般15天到1個月左右時間這個反應消失——每天多做深呼吸。有條件的，可以吸點氧。 咳嗽問題是由於停止吸菸了，減少了對咽喉、氣管的刺激，經過幾天支氣管的恢復，其敏感度增加，對於氣管咽喉等積存的汙濁物質的排異功能大大提高了，這完全是停止吸菸後有關組織功能在康復的反應。 戒菸第一的困難是戒掉生理的依賴性。戒掉生理的依賴性的標準是：當你連續戒菸30天到45天左右後，忍不住在吸1到3支菸過程中出現噁心、心慌、虛脫、血壓下降（或上升）等等反應、並持續數小時——說明你生理系統對於外來的毒素反應非常敏感。 為什麼很多人在戒菸若干時間之後，還是想吸菸呢？ 戒菸最困難的是戒掉心理的依賴性。 如果你連續3個月在你吸菸習慣最多的時候——例如有的人寫材料吸菸最多、有的人上網吸菸最兇等等，不再引起你吸菸的心理慾望的時候，你的戒菸才算基本完成。 以上內容僅供戒菸者參考。 特別提示：戒菸過程中一定要保持——心平氣和，即：情緒波動大的時候，會直接導致復吸。