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1 # 琪爸跳繩
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2 # 愛的劇場失眠康復
睡覺容易被驚醒是心氣太弱導致的
何為心氣？心氣如何運轉的？
其實心氣就像是抽水機的離心泵，
是心臟推到血液前進的動力，
也就是沒有心氣的推動，
血液沒法輸送到五臟六腑以及大腦，
失眠的群體中有個別群體心氣特別弱，
所以就容易被驚醒，
所謂的驚醒其實就是神經反射太敏感導致的，
所以治療此類失眠首先要補充心氣，
心氣足則神經敏感度降低，
遇到聲音不會容易驚嚇，
其實作為一個失眠康復治療師，
我經常告誡失眠眠友要加強體育訓練，
因為運動可以增加肺活量促進心臟能量，
有利於補充心氣以及恢復睡眠。
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
這樣的人長期吃得好，營養過剩；住高樓大廈，環境特別乾淨；每天呆在室內，很少見Sunny接觸大自然。正所謂生活不接地氣。要想改善，1.每天都兩個小時戶外活動。2.每天運動或勞動到出汗。3.吃粗茶淡飯，晚上要吃少。4.有點事情做做，免得無所事事，造成無精神寄託。