你都說了“最近”啦~

我有個女性朋友，最近也很愛健身，也是“最近”哦，到處和別人安利健身有多麼多麼好。

如果你真的是“最近”，那麼也無需緊張啦。因為人總是很容易對新鮮的、久仰大名的、而自己有點喜歡又剛剛進入的事物很感興趣，感情都是這樣的。

不過練虛脫真的還是有傷身體的，尤其是現在這種高溫天氣，每天大汗淋漓會導致電解質不平衡，從而生病的。

你真的喜歡，就好好幹吧，一週可以去個三四次，每次一小時足夠；其餘時間，你可以用來研究各種健身的公號啊文獻啊，提升自己的理論知識呢。如果在漫長的時間裡你依然非常喜歡健身，那你就是肌肉少年加上理論專家啦！

祝你成功！

喜歡健身是很時尚很前衛，又另他人羨慕的事情，不知道你練到什麼程度了，肌肉量大嗎？我覺得你應該給自己定健身計劃，不能走極端這樣持續練身體會疲倦了，恢復也費勁，每天練3到4小時就行，再說必須得吃雞蛋和牛肉，否則蛋白質含量不夠就虛脫！我們學生吃不起牛肉，就吃15個雞蛋。