1、酸奶喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。還會讓人感覺腹脹。

2、酸奶喝太多了容易長胖。因為酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。

並且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。雖然酸奶可以減肥，但喝了就不行了。

3、長期喝酸奶的話很容易造成體內的含酸量增多。尤其是會增加胃酸的量。經常喝酸奶的話很容易會出現嘔吐的現象。

擴充套件資料：

不宜空腹喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，因此這個時候整個胃部環境是不適合乳酸菌的活動的。

飯後胃液被稀釋，pH值上升至3.5，胃內的酸鹼度最適合於乳酸菌生長，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死或者說活動受到抑制，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。

酸奶中的活性乳酸菌，它產生一些物質對腸道蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能產生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量。