胸前傳球/胸前平傳練習

1.手肘收攏，手指手腕發力讓球旋轉，傳球時不能擠球

2.練習時兩人的距離不能太近。

3.向前一步邁腳判斷是否傳球

雙手擊地傳球練習

1.向前一步邁腳判斷是否傳球

2.擊地傳球在兩人距離的三分之二

單手肩上傳球練習

單手肩上傳球常用於中遠距離傳球。單手肩上傳球特點是：用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

單手傳球練習照片

搶到籃板球後，單手長傳球給後衛直接上籃

比賽中傳球技巧

根據防守人的防守動作，選擇合適的傳球方式。

1.當防守人的手放在下面的時候，可以從防守人肩上傳球。

2.當防守人的手放在上面，利用順步或者交叉步獲得傳球空間，隨後單手擊地傳球。

3.當防守人重心在下面的時候，頭頂傳球。尤其是傳給高位中鋒。