或許是心事成了壓力，自己找不到方向解壓而用傾訴來分擔。如果可以自己先默默的思考一下或者找個好朋友一起商量。但是不要讓心事一直干擾到情緒，沒有什麼事是解決不了的，也沒有什麼事是過不去坎的。

謝謝邀請！每個人心中都有過擔心或者放不下的事，每個人的反應也不盡相同，有些人表現的很煩躁，坐立不安。有些人會呆滯，少言寡語，有些人雖然看不出有什麼異常，但會藏在心裡。但要明白，煩躁，失眠等這些外在表現都不能解決問題，但卻又做不到心靜如水。

每個人的調節方式也不同，有人會大醉一次，有人會瘋狂購物，有人會大喊大叫，有人會哭等，如果這些方式對自己有幫助，那也是個好辦法。而總有些人不善於表現出或者不喜歡這些調節方式，喜歡悶在心裡，只有自己知道最好，時間長了可能自己都出毛病了，怎麼調節呢，個人覺得，如果這個事不可避免，那擔心也沒用，能做多少做多少，盡力了就無怨無悔，如果這個事努力一下可以避免或者後果會輕一些，那就努力去改變，並且想一下最壞的結果自己能不能接受，最好的結果又是什麼，分析透徹了自然會好點，總之說著輕巧，做著難。

最後一句，只要要不了命，那他媽就不是個事兒，就這麼簡單！