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  • 1 # 行者126860841

    如果是以前穿過的同款同代的鞋子,那就沒關係,直接穿去跑都可以。新款鞋子去跑全馬,至少得經過兩次30-35公里lsd檢驗,要不然後半程有啥問題不知道。

  • 2 # 跑者阿飛

    這個不能一概而論,要看這個跑鞋的系列你有多合適,

    我有過新鞋直接馬拉松比賽開光的經歷。

    (1)每個品牌的名鞋,都是每年出一個新的產品,會升級的,(2)如果是完全沒有穿過的系列,那麼你需要平時穿著跑個幾次,

    即便每次10公里,穿10次舒服,也不見得就適合跑全馬。

    最好還有穿著跑半程以上的經歷,可能的話跑個30km看看腳感。

    (3)如果是經常穿的系列,還是自己喜歡的系列,適合自己的系列,

    那麼新款一般也不會有多少的不合適,風險雖然有,但是小。

    我經常穿nike的飛馬系列,曾經2次馬拉松都是新鞋直接比賽,

    因為對飛馬系列,我有絕對的信心。

    我從2013年開始一直穿飛馬,最愛飛馬,

    阿飛跑馬,必須飛馬

  • 3 # 老蘇Runner

    凡事沒有那麼絕對,很多人說新鞋、新襪子不能跑馬拉松。舉兩個例子吧,2016年石野100公里,穿新襪子(五指襪)跑越野100公里,賽後沒有起泡,沒有不適。2017年廣州馬拉松,穿多威馬拉松競速新鞋,沒有起泡和不適。

    當然也有好多人穿新鞋跑馬拉松容易磨出泡、黑指甲等問題,介紹幾個實用跑步小竅門,防止此類問題發生。

    1、鞋帶不要系太緊,特別是長距離跑步。

    2、參加比賽之前,在腳指甲縫之間,腳側面、底面塗凡士林,減小面板與襪子之間的摩擦。

    3、改善跑姿,練習核心,跑馬拉松時,放鬆腿部和肩部,由核心帶動軀幹。

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